혀에 생기는 백태는 설태라고도 불리며, 혀 백태 제거를 위해서는 원인을 알고 대처를 해야 합니다. 원인을 제거하지 못한다면 혀클리너로 열심히 제거를 해도 다시 생길 가능성이 매우 큽니다.
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혀 백태 원인
혀에 백태가 끼는 이유는 혀 표면에 유두라는 작은 돌기에 침, 박테리아, 세포, 음식물 등이 들러붙어 하얀 분비물이 됩니다. 가장 큰 원인은 입안 건조로 인해 많이 생기며, 구강건조증, 구강칸디다증, 흡연, 음주, 교정기, 당뇨, 스트레스, 피로감, 비염 등이 있을 경우에 백태가 생기며, 매우 다양한 원인들로 인해 생기기 때문에 통증, 혀의 색, 특히 구강건조증, 구강칸디다증이 의심될 경우에 바로 병원으로 내방하셔야 합니다.
구강건조증 확인방법
- 입안이 마르면서 백태가 낀다.
- 다양한 원인으로 인해 침의 분비가 줄어들고 입안이 마른다.
- 구강건조로 인해 음식을 삼키거나 말을 하기가 어렵다.
- 침분비가 원활하지 않아 소화장애가 발생할 수 있다.
- 혀 백태가 오랫동안 제거되지 않는다.
구강칸디다증 확인방법
- 혀가 화끈거리고 입 안 구석의 피부가 갈라지고 통증이 생긴다.
- 백태가 낀 하얀 반점이 나타나며, 반점을 제거하였을 때 통증을 유발하여 피가 나기도 합니다.
- 항생제 장기 복용 후 종종 생길 수 있으니 항생제 복용하였는지 확인한다.
- 당뇨가 있을 경우에 발생할 수 있습니다.
- 열이 날 수 있습니다.
혀 백태 증상
혀 백태가 자꾸 생기게 되면 박테리아가 과도하게 번식하면서 생기는 구취 및 악취가 있으며, 음식물을 섭취할 때 맛을 느끼는 감각이 둔해질 수 있습니다.
백태 혓바늘 구분 방법
혓바늘은 펴 표면에 있는 설유두가 염증으로 솟아오를 경우에 혀 표면에 작은 궤양이 생긴 상태이며, 혀에 생기는 상처(뜨거운 것을 먹거나), 자극적인 음식, 수면부족, 스트레스 등 여러 가지 원인에 의해 혓바늘이 나타납니다. 또한 혓바늘은 백태와는 다르게 부분적으로 생기며, 통증도 있기 때문에 구분하기가 어렵지 않습니다.
혀 백태 색깔로 알아보는 건강상태
- 선홍색 : 건강한 상태입니다.
- 연한색 : 혀에 백태가 거의 끼지 않고 구강 건조증이 있을 수 있습니다. 빈혈의 가능성이 있으며, 탈모, 피로감이 있을 수 있습니다.
- 보라색 : 어혈이 있을 가능성이 있으며, 허리, 어깨의 만성 통증이 있을 수 있습니다. 또한 여자의 경우에 월경이 순조롭지 않아 통증이 심할 수 있습니다.
- 하얀색 : 백태가 매우 두껍게 껴있다면 소화장애, 피로감, 위염 등이 있을 수 있으며, 심할 경우에는 위궤양까지 발전할 수 있습니다. 이럴 때에는 혀 가운데 부분이 갈라져 있을 수 있으니 병원으로 방문하시길 바랍니다.
- 노란색 : 노란색이 진할수록 몸에 열이 많은 것을 의미하고, 변비나 간 질환을 의심할 수 있습니다.
- 검은색 : 백태가 검은색일 경우에는 진액과 혈이 말라붙은 상태입니다. 체중 저하나 구취가 심할 수 있습니다. 수면부족 및 비타민 부족일 수 있으니 일찍 잠을 자며, 수분 및 과일로 부족한 영양소를 충족시켜줘야 합니다.
혀 백태 제거법 및 예방하기
백태는 혀클리너 및 칫솔로 제거가 되지만 다시 생기는 경우가 많습니다. 백태가 생기는 것은 결과지 원인이 아니기 때문에 이 원인을 제거해야 합니다.
- 일반적인 음식으로 인해 생기는 백태는 혀클리너와 양치, 가글을 통해 쉽게 제거할 수 있습니다.
- 수면부족이나 스트레스로 인해 백태가 생길 수 있습니다. 때문에 충분한 수면과 휴식을 취하면서 영양을 고르게 섭취하여 줍니다.
- 일반적으로 입안이 건조한 경우가 많습니다. 자주 수분을 섭취해 입안을 촉촉하게 해야 하며, 구강건조증이 있을 경우에는 병원에 내방을 하시길 바랍니다.
- 금연은 입안을 건조하게 하며, 구강건조증을 발생할 수 있기 때문에 매우 효과적인 혀 백태 제거법 중 하나이다.
- 음주를 하게 되면 혀유두에 염증이 생길 수 있습니다. 때문에 금주가 혀 백태 제거에 효과적입니다.
백태가 완전히 제거되지 않는다고 하여 혀클리너를 너무 자주 하게 되면 오히려 상처가 2차 세균 감염을 일으킬 수 있기 때문에 아침 및 저녁으로 하루 2번 정도면 충분하다.
백태에 좋은 음식 3가지
- 우유 : 칼슘, 비타민 등 온갖 영양소가 풍부해 구강 내 점막의 저항력을 높여줍니다. 특히 우유에 함유되어 있는 단백질은 피부의 조직을 재생시키는 효과가 뛰어나며, 트립토판 성분은 신경을 이완시켜 주고 스트레스 해소 및 불면증에 도움이 됩니다.
- 다시마 : 섬유질, 비타민, 미네랄이 매우 풍부합니다. 염증을 가라앉히는 효과를 가지고 있으며, 당뇨, 고혈압, 심장병, 위궤양, 빈혈, 신경 안정 등 여러 가지 효능을 가지고 있어 혀 백태 제거에 매우 좋습니다.
- 토마토 : 토마토에는 루틴 성분이 있습니다. 이 성분은 혈관을 튼튼하게 해 주고 혀에 있는 궤양을 치료하는데 많은 도움을 줍니다. 또한 칼륨, 섬유질, 각종 비타민이 많이 함유되어 있고, 수분량이 높아 혀 백태 제거에 매우 효과적입니다.